Chi non si ferma il dolore con l'esperimento. "Deve ora essere giunta alla conclusione che non volevo" ogni sera fino al mattino ", così ora per una sigaretta mattina poco, la notte era così a lungo (6 ore)." Così, il via per anni. Questa pagina può essere un piccolo aiuto per chi vuole veramente smettere di fumare.
I primi giorni a pensare molto, molto in questi steli, anche se è solo pensare è l'illuminazione. E nel corso del tempo, i giorni vegehen senza pensarci due volte. Questo "un giorno non è più pensare alla sigaretta" già messo circa 2 o 3 mesi dopo l'ultima sigaretta. Anche con Allen Carr "Finalmente non fumatori" può permettersi un buon aiuto qui. Grande libro!
E nel tempo, quando il pensiero: "Ehi, io fumo già in modo da non molti mesi" si attiva, è sempre una sensazione appagante.
Cosa succede al corpo, se si converte l'ultima sigaretta:
Si inizia con i termini della sigaretta. Nel corpo 20 minuti dopo l'ultima sigaretta cambiamenti organici scadere, proseguire per anni. Una sigaretta può interrompere questo sviluppo positivo già di nuovo.
Dato come un grafico ricompensa per coloro che hanno o vogliono smettere di fumare ancora:
Hang li e ti guardano ogni giorno. (Per una migliore stampa tabella non fumatori )
| 20 minuti | dopo l'ultima sigaretta è simile alla frequenza cardiaca e temperatura corporea a quella dei non fumatori. |
| 8 ore | Partire da 8 ore dopo l'ultima sigaretta del monossido di carbonio è evaporato nel flusso sanguigno e il sito di ossigeno fatta. Una migliore fornitura di ossigeno. |
| 24 ore | Appena un giorno dopo il fumo si fermerà il rischio infarto più piccoli. |
| 48 ore | L'odore e il gusto raffinato di nuovo. I vasi sanguigni nello stomaco e intestino sono di nuovo perfettamente. L'assunzione di cibo migliore. Le terminazioni nervose cominciano a rigenerarsi. Negli occhi, irritazione e arrossamento scompare. |
| 3 giorni | Dopo tre giorni, la respirazione nettamente migliorata. |
| 1 settimana | Capelli odore fresco ed elastico. |
| 1 mese | Dispnea da sforzo diminuisce grande. Tosse tornare (dopo un primo aumento di breve durata), le ciglia ancora a funzionare di nuovo correttamente e garantire scarico di sostanze inquinanti, polveri, ecc |
| 3 mesi | La capacità polmonare è ora aumentata al 30%. Il polmone si pulisce dai depositi di catrame e di muco. Il rischio di infezione diminuisce, raffreddore sono così rare. |
| 6 mesi | Pelle diventa più elastica, rimane più a lungo fermo, il colore più fresco |
| 9 mesi | Le cellule che rivestono le vie respiratorie sono completamente recuperati, in modo che possano portare via il muco meglio a tossire seni, meno soffocante e mancanza di respiro è andato. |
| 1 anno | Il rischio di malattia coronarica è diminuita del 50%. Rischio di trombosi venosa è ridotto al 50% |
| 2 anni | Il rischio di infarto ora sono scesa a livelli quasi normali. La malattia parodontale risale |
| 4 anni | Rischio di labbra, cavità orale e cancro alla lingua diminuisce del 50% |
| 10 anni | Il rischio di cancro ai polmoni è quasi la stessa dimensione in veri non fumatori. |
| 15 anni | 15 anni dopo l'smettere di fumare il rischio di malattie cardiovascolari sono la stessa dimensione in tutta la vita non fumatori. |
E alcuni link per ulteriori convinzioni 
